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                                            新冠肺炎健康常識

                                            發布時間:2022-03-18 10:14:04 發布者:市城投辦公室

                                            1、合理膳食,增加營養,要多飲水,攝入足夠的維生素,宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等:積極參加體育鍛煉,多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣,每天散步、慢跑、做操、打拳等,使身體氣血暢通,筋骨舒展,增強體質;

                                            2、不到人口密集、人員混雜、空氣污染的場所去,如:農貿市場、個體飲食店、游藝活動室等;

                                            3、勤洗手,并用流動水徹底清洗干凈,包括不用污濁的毛巾擦手;

                                            4、每天開窗通風,保持室內空氣新鮮,尤其是宿舍、電腦室、教室等;

                                            5、合理安排好作息,做到生活有規律注意不要過度疲勞,防止腹瀉,以免抗病力下降;

                                            6、不食、不加工不清潔的食物,拒絕生吃名種海產品和肉食,及吃帶皮水果,不喝生水。不隨便倒垃圾,不隨便堆放垃圾,垃圾要分類并統一銷毀;

                                            7、注意個人衛生,不隨地吐痰;

                                            8、發熱或有其他不適及時就醫到醫院就診最好戴口罩,回宿舍后洗手,避免交叉感染;

                                            9、避兔接觸傳染病人,盡量不到傳染病流行疫區;

                                            10、傳染病人用過的物品及房間適當消毒,如日光下晾曬衣被,房內門把手、桌面、地面用含氯消毒劑噴灑、擦拭。


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